Jag har ständig spänningshuvudvärk av mina konstant spända käkar. Vad kan man göra? Hur ska jag få mina käkar avslappnade? Tror att jag gör det under hela nätterna när jag sover. Någon som har tips?
fredag 26 december 2008
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentarer:
Jag har också problem med spända käkar. Så fort jag börjar bli stressad märker jag av det. Tack och lov har jag sluppit huvudvärk iallafall.
Jag frågade min friskvårdsterapeut om råd (hon är oxå zonterapeut och massör) och hon gav mej följande tips som funkar på mej:
Slappna av och fokusera på käkarna.
När du andas in ska du föreställa dej att käkarna är som ballonger som fylls med luft och blir jättestora.
Andas ut och töm "ballongerna"
Fortsätt andas in och ut.
Jag brukar känna mej som en groda som blåser upp sig.
Detta funkar även på andra kroppsdelar, t.ex. huvudvärk.
Skicka en kommentar